Роспотребнадзор рассказал, что нужно делать, чтобы не уставать

  • Просмотров 76 Комментарии 0 Видео
Роспотребнадзор рассказал, что нужно делать, чтобы не уставать

Пресс-служба Роспотребнадзора поделилась информацией о том, что нужно делать, чтобы не сталкиваться с переутомлением. Это сделано с целью предупредить депрессивные настроения граждан, спасти их от плохого настроения и понижения работоспособности. 

По мнению сотрудников ведомства, переутомление является одной из самых распространенных среди современных жителей России. Среди факторов находится сложная работа, бытовые вопросы, недостаток отдыха и времени на личную жизнь. Из-за этого человек испытывает серьезный стресс, который имеет накопительный эффект.

Переутомление. Источник: http://www.med.ulgov.ru  

Также среди факторов переутомления находится частота стрессов. Если человек испытывает его довольно часто, риск сорваться или заработать психическое отклонение выше обычного. Роспотребнадзор выделяет недостаточное количество сна, отсутствие физической нагрузки и жизненной активности при условии, что среднестатистический гражданин часто имеет дело с интеллектуальным трудом. 

Орган дает ряд советов, которые смогут исправить подобное положение. Начать стоит с организации рабочего процесса и дня в целом. Не забывайте про сон, причем внимание необходимо уделить не только количеству часов, потраченных на это, но и качеству самого процесса. Желательно следить за питанием и физическим состоянием. Для этого необходим здоровый рацион и физическая активность. Нельзя отменять перерывов на отдых во время рабочего процесса, поскольку это напрямую влияет на продуктивность.

Что касается спорта, то тут к вопросу нужно подходить с умом. Даже если у вас нет времени на полноценную тренировку, достаточно ходить пешком (не менее 4 тыс. шагов в день), можно выделять время на прогулки. 

Роспотребнадзор рассказал, что нужно делать, чтобы не уставать
Источник: rospotrebnadzor.ru

Обсуждение

Свежие записи

«Холоп» занял второе место в рейтинге самых кассовых российских фильмов
«Холоп» занял второе место в рейтинге самых кассовых российских фильмов

По данным на 19 января фильм «Холоп» собрал в кино...

Россияне назвали фильм, который достоин премии «Оскар»
Россияне назвали фильм, который достоин премии «Оскар»

Зрителям России предложили принять участие в опрос...

Наверх