Ученые рассказали, какие продукты питания повышают давление

  • Просмотров 58 Комментарии 0 Видео
Ученые рассказали, какие продукты питания повышают давление

Немецкий еженедельный журнал «Focus.de» выпустил статью, в которой немецкие ученые рассказали, какие продукты в рационе влияют на уровень кровяного давления. Если вы страдаете от повышенного давления, вам обязательно необходимо присмотреться к тому, что вы едите каждый день.

Первое, на что стоит обратить внимание, это соль. Отказываться от столь ценного минерала полностью никто не рекомендует, поскольку соль требуется нашему организму. Однако перебарщивать с ней тоже не нужно. Большое количество соли всегда присутствует в полуфабрикатах, соусах и снэках. Старайтесь готовить дома, чтобы следить за тем, сколько соли вы добавляете в блюдо.

Второй продукт, связанный с риском повышенного давления, это сахар. Избегайте покупных десертов и выпечки, старайтесь минимизировать потребление сладкого, выбирая продукты без добавления вещества. То же самое касается колбас, картофеля фри, продуктов из муки высшего сорта и много другого, поскольку в подобных продуктах содержатся быстрые углеводы. А они опасны не только для организма, но и для фигуры.

Взамен соли, сахару и быстрым углеводам немецкие врачи предлагают пряности, например, розмарин или тимьян. Они выступают в качестве усилителей вкуса, заменяющих соль, также травы способствуют быстрому перевариванию пищи. Чеснок влияет на уровень давления и стабилизирует его. Откажитесь от консервантов и вкусовых добавок, лучшее решение — натуральность.

Помимо пряностей в рационе обязаны присутствовать фрукты и овощи. Да, в некоторых экземплярах тоже полно сахара, однако это природная его версия, а не синтезированные крупицы, да и много фруктов за раз вы не съедите, а вот торт запросто! То же самое касается орехов, масел, рыбы и чаев.

Ученые рассказали, какие продукты питания повышают давление

Обсуждение

Актуально в данном разделе

Россияне назвали фильм, который достоин премии «Оскар»
Россияне назвали фильм, который достоин премии «Оскар»

Зрителям России предложили принять участие в опрос...

«Холоп» занял второе место в рейтинге самых кассовых российских фильмов
«Холоп» занял второе место в рейтинге самых кассовых российских фильмов

По данным на 19 января фильм «Холоп» собрал в кино...

Свежие записи

Президент России планирует ввести выплаты на детей от 3 до 7 лет
Президент России планирует ввести выплаты на детей от 3 до 7 лет

Владимир Путин выдвинул идею установить денежные в...

Наверх