Выявлены продукты, которые снижают давление

Выявлены продукты, которые снижают давление

Ученые составили список продуктов, которые необходимо употреблять людям с гипертонией. Повышенное артериальное давление повышает риски развития других опасных заболеваний таких, как инсульт, инфаркт, стенокардия.

Медики, которые приняли участие в исследовании, сказали, что первый шаг — это снижение потребляемой соли. Она задерживает воду в организме, что негативно сказывается на сосуды и вызывает повышение давления. Необходимо употреблять в пищу продукты богатые калием, который, наоборот, выводит жидкость.

гипертония

Продукты, которые снижают давление

 

Запеченный картофель

В нем большое количество калия и магния, которые выводят лишнюю жидкость из организма. Кроме того, они улучшают кровообращение.

Бананы

Если каждый день съедать по два банана на протяжении одной недели, то показатели артериального давления снизятся на 10%. Причина в том, что в составе бананов тоже много калия.

Какао

Им можно заменить чай и кофе, которые противопоказаны гипертоникам. В какао содержатся флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов.

Бурый рис

Такой сорт риса снижает уровень ангиотензина II. Этот гормон сужает сосуды, что приводит к повышению давления.

Арбуз

Действует, как мочегонное средство. Тоже помогает сузить стенки сосудов и уменьшить показатели артериального давления.

Изюм

Содержит калий. Выводит лишнюю жидкость и натрий. Помогает нормализовать водно-щелочной баланс. Норма: небольшая горсть три раза в день.

 

Выявлены продукты, которые снижают давление

Обсуждение

Актуально в данном разделе

Свежие записи

Натуральный йогурт может стать лекарством от рака груди
Натуральный йогурт может стать лекарством от рака груди

Новостной портал «Российская газета» рассказал чит...

Врачи рассказали, какие продукты строго запрещены тем, кто болеет диабетом
Врачи рассказали, какие продукты строго запрещены тем, кто болеет диабетом

Российские врачи напомнили, какие продукты питания...

Наверх